2018春节运动图片大全(春节运动手抄报)

大(dà)家(jiā)是不(bù)是已经开始(shǐ)规划自己的(de)假(jiǎ)期安排了呢？除了宅在(zài)家(jiā)里吃吃(chī)喝喝、看看电视(shì)剧，你想不(bù)想也让这个假期充(chōng)满(mǎn)运(yùn)动的活力(lì)和快乐呢！

      1.冰(bīng)雪之旅(lǚ)

      随着(zháo)气温(wēn)的降低(dī)，我们(men)可(kě)以选择(zé)踏上(shàng)冰雪之旅，去(qù)冰(bīng)雪大世界玩雪、去滑(huá)雪场滑(huá)雪、去冰面放风筝等等。不仅能够提升体质，还能增加朋友(yǒu)间(jiān)的互动，更重要的(de)是，留(liú)下的照片与回忆将会(huì)为(wèi)你这个春(chūn)节增色不少。

      2.户外(wài)骑行

      如果你对于冰雪运动不是(shì)很感冒(mào)，那(nà)么为什么不考虑尝试(shì)一下户外骑行呢，又能欣(xīn)赏自然美景。出发(fā)前(qián)，记得带(dài)上一些必要的装(zhuāng)备、手套、防风(fēng)面罩等(děng)等，在寻找美(měi)景的(de)同时也要保证(zhèng)自(zì)身的安全哦。

      3！

      4.瑜伽练习(xí)

      如果你想放松身心，又想(xiǎng)提升身(shēn)体柔韧度的话，可以考(kǎo)虑尝试一下(xià)瑜伽练习。这里有许多(duō)具有瑜伽(qié)资质的健身房(fáng)和教(jiào)练，会给你指导正确的动作(zuò)，并且(qiě)还(huán)可以(yǐ)配合(hé)舒缓的(de)音乐(lè)，帮助你进入一个更加平静(jìng)的(de)状态。而且(qiě)，你甚至还可以(yǐ)在(zài)此(cǐ)期间(jiān)认识新朋友(yǒu)，一起享受(shòu)这(zhè)个瑜伽(qié)的(de)健(jiàn)康运动。

      5.长跑活动(dòng)

      春节期间还(huán)有(yǒu)许多(duō)长(cháng)跑活动，也(yě)是(shì)一(yī)个可(kě)以体验(yàn)运(yùn)动体验(yàn)的(de)机会(huì)。当然，不同(tóng)的长跑活(huó)动面(miàn)向的人(rén)群不同(tóng)。无(wú)论是跑步，还是骑车，这(zhè)都是一个(gè)锻炼身体。同时，你也可以借此机会结识一(yī)些爱好相同的朋友，一(yī)起享受(shòu)这(zhè)次酣畅(chàng)淋漓的运动。

      常(cháng)见问题(tí)解答(dá)：

      Q: 在春(chūn)节期间如何保持健康？

      A: 首先要提醒大家的(de)是，春节期间应该(gāi)注意合(hé)理膳食，保证(zhèng)营养均衡。其次，在春节期(qī)间可以适量地进行运动锻(duàn)炼、做(zuò)瑜伽等等(děng)。最(zuì)后(hòu)，在远离家(jiā)乡(xiāng)的人(rén)们要(yào)注意保护自(zì)己的身体，防止感冒和(hé)身体不适。

      Q: 在做长时间运动(dòng)时应该注意(yì)什么？

      A: 长时间的(de)运(yùn)动需要(yào)更多的耐力(lì)和体力，因此我(wǒ)们(men)需要在运动(dòng)前进(jìn)行(xíng)良好(hǎo)的充分热身，并且在运动过(guò)程中不(bù)要超(chāo)负荷地使用身体(tǐ)。在即将达(dá)到极限时(shí)，可以(yǐ)适当(dāng)地(dì)停止，缓和一下(xià)自己的呼(hū)吸，并且调整气(qì)息，还有(yǒu)身体上的健康和强壮。针(zhēn)对(duì)不同(tóng)的的个(gè)人(rén)习惯和偏好，我们可(kě)以选择不同的(de)运动(dòng)形式(shì)来感受运(yùn)动的(de)魅(mèi)力(lì)。无论是哪种运动(dòng)，都会给我们带来一份(fèn)舒适和满足(zú)感，让每一(yī)个(gè)春节都充(chōng)满活力(lì)和快(kuài)乐！

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